现代人熬夜加班、情绪波动大，许多人常感到疲惫不堪，甚至易怒焦躁。肝脏作为调节情绪和代谢的重要器官，负担越来越重，成了身体“气机”运行的关键。
其实，养肝并不一定要复杂或昂贵的方法，简单的日常按摩三个穴位，就能有效缓解肝气郁结，帮你轻松养肝。
为什么养肝这么重要？
在快节奏的生活中，熬夜、情绪波动和饮食不规律很容易让肝气郁结，表现为胸闷、烦躁、疲惫，甚至影响睡眠和消化。
中医认为“肝主疏泄”，肝脏不仅疏通气机，还关系到情绪的调节和血液的运行。养肝，就是维护全身气血畅通，从根本上提升身体健康和精神状态。
三大养肝穴位及正确按法
1. 太冲穴（疏肝解郁）
太冲穴位于脚背上，第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。用拇指轻轻按压，可以缓解情绪烦躁、胸闷、胁肋不适。按压时力度适中，感觉有酸胀感即可，每次按揉1-2分钟，每天1-2次。
2. 大敦穴（清肝明目）
大敦穴在大脚趾内侧，指甲根部的边缘位置。这一穴位有助于缓解眼睛干涩、熬夜后视疲劳。用指尖轻轻按揉，力度不要过重，以不疼痛为宜。每天坚持按揉30秒到1分钟。
3. 期门穴（柔肝健脾）
期门穴位于胸部，第六肋间隙，乳头直下的位置。此穴按摩可以促进消化，疏通肝气，帮助调畅气机。用指腹由内向外轻轻按揉1-2分钟，每天1-2次。
日常养肝小贴士
1.配合穴位按摩，保持良好的作息，尽量早睡早起，减少熬夜。
2.少饮酒，避免刺激肝脏负担。
3.保持情绪稳定，适当运动，促进气血运行。
4.饮食清淡，增加富含维生素的新鲜蔬果摄入。
只需每天花几分钟轻轻按一按这三个穴位，配合健康生活习惯，就能帮助疏肝理气，养护肝脏健康。