一、合谷穴：脸上的火，归它管
合谷穴可以说是我们最熟悉的穴位之一了，它也被称为“万能穴”。
位置：在手背，第1、2掌骨间，也就是我们常说的“虎口”。
主治：对于头面部的上火症状有奇效。比如牙痛、咽喉肿痛、头痛、脸上长痘痘等，都可以通过按压合谷穴来缓解。
方法：用另一只手的拇指指腹，按压合谷穴，力度以感到酸、麻、胀为宜，每次按压2-3分钟，两手交替进行。
二、太冲穴：肝火旺，找它灭
如果你总是无端发脾气、烦躁易怒、眼睛干涩发红、头晕胀痛，那多半是肝火太旺了。
位置：在脚背上，大脚趾和第二个脚趾的骨头交汇处之前的凹陷中。
主治：太冲穴是肝经的原穴，是疏肝理气、平息肝火的“总开关”。
方法：用拇指指腹按揉太冲穴3分钟左右，感到酸胀感即可。睡前按一按，还能帮助睡眠。
三、内庭穴：专灭“胃火”
胃火大的典型表现就是口臭、牙龈肿痛、便秘、总感觉饿。
位置：在脚背上，第2、3个脚趾的结合处前方的凹陷中。
主治：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，是清胃泻火的特效穴。对于因吃太多辛辣、油腻食物引起的胃火有很好的效果。
方法：用拇指指尖用力点按，或一按一松地进行，每次1-2分钟。
四、曲池穴：退热、清肺火
曲池穴属于手阳明大肠经，中医认为“肺与大肠相表里”，因此按揉此穴能清肺泻火，帮助身体散热。
位置：屈起手肘，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。
主治：对于发热、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、湿疹等热性疾病有很好的缓解作用。
方法：用拇指垂直按压，并轻轻旋转揉动，每次1-3分钟，每日可多次进行。
五、劳宫穴：清心火，睡得香
如果你的舌尖容易长溃疡，伴有心烦、失眠、手心发热等情况，这多是心火在作祟。
位置：在手掌心，握拳屈指时，中指指尖所点的位置就是劳宫穴。
主治：劳宫穴是心包经的荥穴，能清心火、安心神。对于压力大引起的失眠、焦虑有很好的帮助。
方法：用两手拇指互相按压，或者用梳子背、笔头等圆钝的物体按压，每次2-3分钟。
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