肺不好，百病生！你真的关心过你的肺吗？
现代生活中，雾霾、二手烟、厨房油烟、工作压力……我们的肺，几乎每天都在超负荷工作。它就像身体里一个默默无闻的“空气净化器”，一旦它出了问题，咳嗽、气喘、胸闷、乏力就会接踵而至，甚至影响全身的健康。
很多人觉得养肺很麻烦，要喝汤、要食补。但其实，我们的身体里就自带了一条“养肺高速公路”——手太阴肺经。
在中医看来，肺主气，司呼吸，朝百脉。肺气足，则百脉通畅，气血充盈，人就有精神。今天，就教大家一个简单又高效的方法：每天花几分钟，按揉肺经上的4个“黄金穴位”，坚持下去，让你的肺更年轻、肺气更足！
第一穴：肺经的“总开关”——中府穴
【定位】身体站直，双手叉腰，锁骨下方会出现一个凹陷，这个凹陷往下约一横指（大拇指宽度）的地方，按压有酸胀感，就是中府穴。它是肺经的起始穴，是肺气汇聚的地方。
【功效】经常按摩中府穴，如同打开了肺经的总开关，能够有效地募集和输布肺气，对于改善胸闷、咳嗽、气喘、肩膀酸痛有很好的效果。
【方法】用食指和中指并拢，以适中的力度顺时针按揉，每次按揉2-3分钟。感觉到局部有明显的酸胀感即可。
第二穴：肺部的“清道夫”——尺泽穴
【定位】将手臂微微弯曲，在肘横纹上，能摸到一根大筋（肱二头肌肌腱），大筋的外侧凹陷处就是尺泽穴。
【功效】尺泽穴是合穴，五行属水，有很好的清热、润肺、止咳的作用。如果你是热性的咳嗽，比如感冒后期的黄痰、咽喉肿痛，按揉尺泽穴就像给肺部请来了一位“清道夫”，能迅速清除肺热。
【方法】用另一只手的大拇指，点按在穴位上，一下一下地按压，力度由轻到重，每次按压3分钟左右，直到感觉酸麻感延伸到手臂。
第三穴：咳嗽的“急救按钮”——孔最穴
【定位】伸出手臂，从手腕横纹到肘横纹是12寸。从手腕横纹（太渊穴）往上7寸的位置，也就是大概在手臂的中间点偏上一点，就是孔最穴。
【功效】“孔”是孔窍，“最”是极点。孔最穴是肺经的郄穴，是经气深聚的地方，特别擅长处理急症。比如突然的剧烈咳嗽、哮喘发作、甚至鼻出血，用力按压孔最穴能起到很好的缓解作用。
【方法】用大拇指指腹用力深按，保持按压1-2分钟，可以感觉到强烈的酸痛感。如果是突发咳嗽，可以一直按压到症状缓解为止。
第四穴：肺气的“能量源泉”——太渊穴
【定位】伸开手掌，在手腕的横纹上，靠近大拇指的那一侧，能摸到动脉搏动的地方，就是太渊穴。中医把脉，主要就是按在这个位置。
【功效】太渊穴是肺经的原穴，也是脉会，是脏腑原气输注和经过的地方。它就像肺气的“能量源泉”，经常按揉可以大补肺气，对于慢性咳嗽、气短乏力、声音低微等肺气虚的症状有很好的调理作用。
【方法】用大拇指的指腹轻轻按揉，注意不要太用力压迫到动脉。每次按揉3-5分钟，早晚各一次。
温馨提醒
1. 穴位按摩不是特效药，效果在于日积月累。建议每天选择固定的时间进行按摩，养成习惯。
2. 按摩时以感到酸、麻、胀、痛为宜，不要用蛮力，以免损伤皮肤和组织。
3. 除了穴位按摩，平时也要注意多做深呼吸，避免吸烟和二手烟，多吃白色润肺的食物（如梨、百合、银耳），才能给肺部全方位的呵护。