所谓“血瘀”，在中医看来，就是血液运行不畅，停滞在身体的某个地方。它就像交通堵塞，不通则痛，不通则病。想要身体通畅，就得把这些“堵点”给疏通开。
今天，就教大家一个简单又高效的方法——按揉我们身体自带的4个“活血开关”。血瘀体质的人最“怕”它们，因为一按就通！每天只需3分钟，就能帮你疏通全身瘀血！
第1个“活血开关”：合谷穴
位置：位于手背，也就是我们常说的“虎口”。在第一、二掌骨之间，把拇指和食指并拢，肌肉最高点就是合谷穴。
方法：用另一只手的拇指指腹，垂直用力按压，会感到明显的酸胀感。每次按压1-3分钟，左右手交替进行。
功效：合谷穴是手阳明大肠经的“原穴”，中医说“面口合谷收”，它能调畅全身气机，推动血液上行至头面。气为血之帅，气行则血行，经常按揉合谷，能让全身气血都动起来！
位置：在脚背上，大脚趾和二脚趾的骨头交汇处，向脚踝方向推，推到凹陷处就是太冲穴。
方法：用拇指指腹按揉，同样以感到酸胀为宜，每次1-3分钟，双脚交替。
功效：太冲穴是肝经的原穴，是肝经气血汇聚的地方，被称为人体的“消气大穴”。肝主疏泄，爱生气、压力大会导致肝气郁结，进而引发血瘀。按揉太冲穴能疏肝理气，从根源上解决气滞血瘀的问题。它与合谷穴合称“四关穴”，一同按揉，活血化瘀效果加倍！
第3个“养血血库”：血海穴
位置：屈膝90度，将你的手掌心放在膝盖骨上，拇指自然按住大腿内侧，指尖所到之处就是血海穴。
方法：用拇指进行环状按揉，力度适中，每次2-3分钟。
功效：血海，顾名思义，是“血液的海洋”。它是脾经上的重要穴位，脾主统血，按揉血海穴既能活血化瘀，又能补血养血，对于因血瘀引起的痛经、月经不调、皮肤问题等都有很好的调节作用。
第4个“妇科要穴”：三阴交穴
位置：在小腿内侧，脚踝骨最高点往上4个手指（约3寸）的宽度，胫骨后缘处。
方法：用拇指按揉，或用四指并拢敲打，每次2-3分钟。
功效：三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，地位十分重要。它能同时调节这三个对气血至关重要的脏腑，是调理下半身血瘀，尤其是妇科问题的核心穴位。（温馨提示：孕妇禁用此穴）
温馨提醒：
以上4个穴位，每天花上几分钟，在办公室、在家里，随时随地都能按一按，坚持下去，你会发现脸色变亮了，斑点淡了；身体的疼痛感减轻了；经期更顺畅了，心情也变好了。