“百病源于堵”，揉开这4个穴位，才知道身体里堵了这么多“垃圾”

我们经常听到一句话：“百病源于堵”。这个“堵”到底是什么呢？

在中医看来，是经络不通，气血瘀滞；用现代话来说，就是血液循环不畅、新陈代谢变慢，身体里的各种“垃圾”没能及时排出去，日积月累，就可能引发各种小毛病，比如疲劳乏力、脸色暗沉、情绪烦躁、身体沉重……

其实，我们的身体自带了几个强大的“排污口”，也就是穴位。经常按一按，就像是给堵塞的管道做了一次疏通。

今天就教大家找到并揉开这4个关键穴位，看看你的身体里到底堵了多少“垃圾”！

1. “万能”之穴 —— 合谷穴

合谷穴被誉为“万能穴”，是手阳明大肠经的原穴，掌管着上半身，尤其是头面部的气血循环。如果你经常头痛、牙痛、咽喉肿痛，或者感觉面部气色差，很可能就是这里的气血堵了。

【定位】将一只手的拇指和食指并拢，另一只手的拇指关节横纹对着虎口，拇指尖下压到的地方就是合谷穴，按压时会有明显的酸胀感。

【方法】用拇指指腹垂直用力按揉，每次按揉1-3分钟，以感到酸胀为宜。揉开后，你会感觉头目都清爽不少。

2. “护心”之穴 —— 内关穴

工作压力大、心情郁闷、经常感觉胸口闷得慌？这可能是心包经堵了。内关穴是心包经的重要穴位，是守护心脏、调节情绪的开关。

【定位】伸开手臂，掌心向上。手腕横纹向上约三指宽处，在两根筋的中间就是内关穴。

【方法】用拇指按压，力度适中，每次2-3分钟。经常按揉内关穴，可以有效缓解心慌、胸闷、失眠，让心情也变得舒畅。

3. “长寿”之穴 —— 足三里

“常拍足三里，胜吃老母鸡”。足三里是足阳明胃经的合穴，是调理脾胃、强壮身体的第一大要穴。消化不良、腹胀、便秘、身体虚弱，基本都和脾胃功能失调有关。

【定位】坐姿，膝盖弯曲成90度。找到膝盖外侧凹陷处（外膝眼），向下约四指宽，胫骨前缘旁开一横指的地方就是足三里。

【方法】用拇指或中指按揉，也可以用手握拳轻轻捶打，每次3-5分钟。坚持按摩，你会发现消化好了，腿脚有力了，整个人都精神了。

4. “消气”之穴 —— 太冲穴

如果你经常爱生气、急躁易怒、感觉胁肋胀痛，那多半是肝经堵了。太冲穴是肝经的原穴，被称为人体的“消气阀”，专门疏肝理气，清除肝脏的“垃圾”。

【定位】在脚背上，大脚趾和二脚趾的骨头交汇处之前的凹陷中。

【方法】用拇指指腹从下往上推揉，或者直接按压，当感觉到明显的酸胀甚至疼痛时，说明堵得比较厉害。每次按揉3分钟，直到感觉不那么疼了，气也就顺了。