神奇的朱雀三啄，每天坚持练一练，坚持2个月，脸色亮了，黄气没了，斑和皱纹都少了

在中医看来，冬日的收敛和寒冷，更容易让脸部气血、经络不畅。阳气内收，体表的循环动力减弱；寒气收引，令经脉拘紧。

这就好比一条原本清澈欢快的小溪，在寒冬流速变缓，水中的泥沙杂质便容易沉积下来。

我们身体里的“垃圾”与“浊气”-代谢产物、未能及时运化的水湿、郁滞的气血，也更容易 “堵”在脸上，让我们一下子都变 “丑”了。

在中医的看来，只要想办法把脸上的气血经络打通，这些问题就引刃而解了。今天，就为大家介绍一个源自中医导引古法、简单易行又颇为神奇的自我养护小方法：朱雀三啄。

“朱雀三啄”，顾名思义，五指并拢，指尖齐平，手腕放松，想像自己的手是一只灵雀的嘴，轻轻的、有节奏的“啄”在穴位上，力度以感觉舒适、局部微热为佳。切忌用力过猛。

第一啄：印堂穴

两眉头连线的正中间，就是印堂穴这里是“面相”的核心，也被称为“光明穴”，是精气神汇聚显现之处。

想象指尖是朱雀的喙，以手腕带动，轻柔、快速地垂直“啄”下再提起，一啄一松为一次，连续做49次。力度以感到轻微酸胀、皮肤微红为度，切忌用指甲抠掐。

坚持啄按印堂穴，有助于振奋督脉阳气，清利头目，改善因气血不上荣导致的脸色晦暗、精神不振。

第二啄：翳风穴

翳风穴在耳垂后方，下颌角与乳突（耳后高骨）之间的凹陷中。张嘴时凹陷会更明显。同样以“啄”法，每侧各轻啄64次。可先后进行，也可双手同时轻柔操作。

翳风穴属于手少阳三焦经，同时还是与足少阳胆经的交会穴。三焦主司全身气机与水液通道，胆经循行侧头面部。

耳后区域是头部经络气血往来换乘的“大型立交桥”，最容易发生淤堵。现代人长期伏案、情绪紧张，常导致此区域筋结僵硬，直接影响面部供血与排浊。

第三啄：承浆穴

位置在面部，下唇正下方的凹陷中。此为任脉的末梢要穴，任脉总任一身之阴。

轻啄承浆穴，能固摄津液，引气血下行回归，起到收固和平衡的作用。

它与第一啄的印堂穴（督脉）首尾呼应，一升一降，共同调和面部阴阳，使气血循环既通畅无阻又不会散乱过亢。