立春一过，风就变了。
不再是寒冬腊月那种刺骨的冷，而是带着生机的“温风”。可偏偏这股风，中医叫它“百病之始”--风邪是万病的领头羊，寒、热、燥都跟着它往人身上钻。
这时候，全身最娇气的脏腑--肺，首当其冲。
肺为“华盖”，像一把伞罩着其他脏腑；但它也最怕攻击，怕寒、怕热、怕燥、怕浊气。偏偏春天风大、细菌活跃、温差像坐过山车，呼吸道疾病扎堆来袭。
如果你平时就气短懒言、稍微活动就出汗、换季必感冒、说话声音低得像蚊子--这就是典型的肺气虚。
立春之后阳气生发，体内原本不足的肺气会被“调动”起来往外走，表面上是生机勃勃，实际上是外强中干。
这时候如果踩了雷，肺气只会越泄越虚。
下面这3种东西、2件事，肺气虚的人，立春后请务必绕着走。
3种东西千万不要碰
第一种：辛辣发散之物
中医讲“肺恶辛”，《黄帝内经》明明白白写着。
辛味的食物，比如辣椒、花椒、生姜、大蒜、葱、紫苏、香菜、薄荷--它们共同的特点是发散，能把毛孔打开、让汗发出来。
对正常人来说，春天吃一点辛味，可以助阳气生发。但对肺气虚的人，这就是在“泄气”。
《本草正义》说紫苏“泄肺气而通腠理”，《本草从新》说薄荷“辛香伐气，虚者远之”。说白了，你本来肺气就不够用，再拿辛味往外一散，气就更收不住了。
尤其注意胡椒。它大辛大热，耗气伤阴，肺虚之人不宜多吃。
第二种：耗气破气之物
有些食物看着人畜无害，甚至被当成“健康食品”，但对肺气虚的人却是“暗耗元气”。
石榴就是典型的“肺气杀手”。它虽然酸甜开胃，但中医明确说它有损耗肺气之弊，肺虚者不宜多食。
荸荠也是。它性寒，能消积破气，肺气虚弱的人吃了，好比给漏气的气球又扎个小孔。
还有萝卜、空心菜、槟榔，都属耗气之品，气虚体质要少吃。别信“萝卜通气”就当宝--你本来气就不足，还“通”什么？
第三种：寒凉生冷之物
很多人不知道，肺的粮仓在脾。
中医叫“培土生金”--脾属土，肺属金，土能生金。你吃进去的寒凉（冷饮、冰水果、苦瓜、海鲜），第一个伤的是脾胃；脾胃一虚，没有足够的营养去“供养”肺，肺气只会越来越弱。
所以那些一边喊着养肺、一边喝着冰酸奶的人，方向全错了。
2件事千万不要做
第一件：过度运动、大汗淋漓
肺气虚的人，最怕一个字：过。
《黄帝内经》说“劳则气耗”。你运动是为了强身，但大汗淋漓不是“排毒”，是“泄气”。
汗为心之液，也是津液所化。气随汗脱，出一身大汗，带走的不仅是水分，还有你宝贵的肺气。很多人跑完步反而更累、更容易感冒，就是这个道理。
肺气虚的人运动，原则是形劳而不倦。散步、八段锦、太极拳、慢跑--微汗即止，千万不要追求暴汗燃脂。
第二件：强忍便秘、用力排便
这一点90%的人都不知道：肺和大肠是直通车的两头。
《灵枢·经脉》讲得很清楚：“肺合大肠，肠者，传导之府。”肺气要往下走，才能帮助大肠把糟粕排出去；反过来，大肠堵住了，浊气上逆，肺气就降不下去，咳、痰、喘全来了。
所以肺气虚的人，最怕大便干结、排便用力。
一方面，用力努责会耗气，你本来气就虚；另一方面，腑气不通，肺气就没法肃降，恶性循环。中医调肺病，第一件事就是问大便--实喘治腑，虚喘治便。
通便不是让你吃泻药，那更伤气。多吃润肠的粗粮、蔬菜，养成定时排便的习惯，让“肺气下降”这条路畅通起来。
立春后这45天，是阳气破土而出的关口，也是肺气虚的人最脆弱的时期。
养肺不是往里面灌东西，而是别再往外漏。
避开这三样东西、这两件事，比吃十碗补肺汤都管用。
肺气足了，毛孔才有能力关紧，风邪才钻不进来。这一年，才算真正站稳了脚跟。