“十女九淤”，常按3个穴位化瘀通堵，脸上的斑越来越淡

所谓“瘀”，就是指体内的气血运行不畅，堵住了。中医常讲“十女九淤”，意思是女性由于生理特点，更容易出现血瘀体质。

气血一旦瘀堵，就像一条不再清澈流动的河，垃圾毒素就会沉积下来。反映在脸上，就是各种斑点；瘀在身体，就会导致经络不通，引发各种疼痛和不适。

想要皮肤干净透亮，身体轻松通畅，关键就在于活血化瘀。今天就教大家3个堪称“妇科黄金穴”的穴位，每天按一按，帮助疏通瘀堵，让气血畅行，脸上的斑点也能越来越淡！

活血化瘀，常按这3个“美容穴”

1. 血海穴：“血”的总开关

顾名思义，“血海”就是汇聚血液的海洋。这个穴位是脾经上的重要穴位，有引血归经、活血祛瘀的强大作用，是调理一切与“血”有关问题的要穴，尤其擅长“统治”皮肤上的斑斑点点。

位置：坐在椅子上，将腿绷直。膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方隆起的肌肉最高点，就是血海穴。简单来说，就是用你的手掌盖住膝盖，大拇指指尖所在的位置。

按法：每天上午9-11点（脾经当令时）按揉效果最好。用大拇指指腹按揉两侧血海穴，力度以感到酸胀为宜，每次3-5分钟。

2. 三阴交穴：女人的“不老穴”

三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，对于女性而言，它的重要性不言而喻。经常按揉三阴交，可以同时调理这三条经络，健脾祛湿、疏肝解郁、滋肾益精，气血想不好都难！气血通了，面色自然红润有光泽。

位置：在小腿内侧，脚踝骨最高点往上4根手指（约3寸）宽，胫骨后方凹陷处。

按法：每天晚上睡前，用大拇指按揉两侧三阴交穴，同样以酸胀感为准，每次按揉5分钟左右。坚持下去，不仅对皮肤好，还能改善月经不调、手脚冰凉等问题。

3. 合谷穴：面部气血“直通车”

中医有“面口合谷收”的说法，意思是面部、口部的所有问题，都可以找合谷穴来解决。

合谷穴是大肠经的原穴，按摩它可以促进全身气血的流通，尤其是将气血引向头面部，帮助清除面部的瘀滞和毒素，让皮肤更“干净”。

位置：就是我们常说的“虎口”。将拇指和食指并拢，肌肉隆起的最高点即是。

按法：用另一只手的大拇指，以画圈的方式按压，直到感觉明显的酸麻胀痛感。随时随地都可以按，每次按压2-3分钟即可。

化瘀淡斑，不止于按穴

穴位按摩是疏通的“开关”，想要效果加倍，日常生活也要配合：

1. 多吃点“活血”食物：比如山楂、玫瑰花、红糖、生姜等，可以泡水喝，帮助身体内部温通活血。

2. “动则不瘀”：久坐是导致血瘀的重要原因。每周进行至少3次，每次30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽，让全身气血流动起来。

3. 心情舒畅气血畅：肝主疏泄，爱生气、压力大会导致肝气郁结，进而引起血瘀。学会调节情绪，保持心情愉快，是最好的“化瘀方”。