补脾最厉害的一个穴位，比山药小米强太多，滋补脾气，排除脾火

一说到健脾，很多人首先想到的就是山药、小米、莲子这些食物。食补确实是调理脾胃的好方法，但需要长期坚持，而且对于一些脾胃虚弱比较严重的人来说，可能有点“力不从心”。

其实，我们的身体自带一个“健脾开关”，它就是中医里补脾最厉害的一个穴位，效果甚至比山药小米强得多。经常按一按，不仅能滋补脾气，还能帮助我们排除体内的脾火和湿气。

这个神奇的穴位就是——太白穴

太白穴，是足太阴脾经的“原穴”。什么是原穴呢？可以把它理解为一条经络的“总开关”和“能量源泉”。

脾经的气血都从这里生发，所以刺激太白穴，就等于直接给脾脏注入了动力，效果自然又快又好。

每天按揉太白穴，身体收获3大好处

1. 强力健脾，补足后天之本

中医常说“脾为后天之本”，我们吃进去的食物都需要依靠脾来运化，才能转化成滋养全身的气血。如果你经常感觉疲倦乏力、吃一点就腹胀、大便不成形，多半就是脾气虚了。

坚持按揉太白穴，能够最直接地激发脾经的气血，增强脾的运化能力。

脾功能强健了，食物能被充分消化吸收，气血自然充盈，人也就精神了，面色也会变得红润。

2. 祛湿排浊，消除身体浮肿

脾主运化水湿。如果脾虚，运化水湿的能力下降，湿气就会在体内滞留，导致身体困重、舌苔厚腻、下肢浮肿等问题。

太白穴作为脾经的原穴，能从根源上提升脾运化水湿的能力，是身体自带的“祛湿开关”，帮助身体排出多余的湿气。

3. 清泻脾火，改善口腔问题

有些人思虑过多或者饮食不节，容易导致“脾火”，表现为口干、口臭、口腔溃疡反复发作、牙龈肿痛等。

太白穴不仅能补，还能“泻”。通过按揉太白穴，可以双向调节，将脾经的郁火清泻出去，从根本上解决这些恼人的小毛病。

如何准确找到并按揉太白穴？

定位：太白穴位于我们的足内侧，沿着大脚趾的骨头（第一跖骨）往脚后跟方向摸，可以摸到一个凸起的骨头，在这个骨头后下方的凹陷处就是太白穴了。

方法：用大拇指的指腹按住太白穴，进行按揉。力度以感觉到酸、麻、胀为宜。可以顺时针和逆时针各揉100下，或者持续按揉3-5分钟。两只脚的太白穴都要按。

最佳时间：每天都可以按，尤其建议在上午9-11点（巳时）脾经气血最旺盛时按揉，效果更佳。