今天，就为大家推荐4个调理心脏、疏理气机的“要穴”。每天只需抽出5分钟按揉，就能帮心脏“减负”，让气血顺畅运行。
1. 内关穴
内关穴是心包经上的重要穴位，也是中医里调理心脏的首选穴。俗话说“心胸内关谋”，意思是凡是胸部、心脏的问题，按揉内关都有很好的缓解作用。
位置：伸开手臂，掌心向上，在腕横纹上2寸（大约三横指的距离），两条大筋（掌长肌腱与屈腕肌腱）的中间。
功效：改善心悸、胸痛，对缓解晕车、恶心也有奇效。
操作：用拇指指腹按揉，力量由轻到重，以有酸胀感为宜，每侧按压2-3分钟。
2. 极泉穴
极泉穴位于腋窝顶端，是心经的起点。很多人在心情郁闷、气短胸闷时，揉一揉这里会觉得心里瞬间“亮堂”了，这就是气机被疏通了。
位置：就在腋窝（胳肢窝）的正中心，可以摸到动脉搏动处。
功效：宽胸理气，通经活络。对于因情绪波动引起的心慌、气短有明显的舒缓作用。
操作：用食指和中指并拢，轻轻弹拨穴位处的筋腱，会有明显的麻电感传向手指，每次弹拨30-50次即可。
3. 神门穴
顾名思义，神门是心神出入的门户。如果你最近因为压力大、思虑过多，导致晚上失眠、半夜惊醒且伴随心慌，一定要多揉这个穴位。
位置：手腕横纹上，靠小指侧的凹陷处（手腕豆骨与尺骨之间）。
功效：补心气、定心神。它能平复躁动不安的心神，是天然的“安神药”。
操作：用拇指指甲尖轻轻掐按或按压，每次3分钟。睡前按揉效果更佳。
4. 郗门穴
郗（xī）门穴是心包经的“郗穴”。在中医里，“郗”有深藏的意思，这类穴位多用于调理本脏腑的急性痛证。
位置：在内关穴上5寸（大约一个手掌再加两个手指的宽度），在前臂内侧，两筋之间。
功效：缓解急性心痛、胸痛、心急等。它是心脏出现不适时的强效舒缓点。
操作：按揉时力度可稍大，产生明显的酸痛感，左右手交替进行。