四白穴简介
四白穴（ST2）属足阳明胃经。四白穴穴位位置在人体面部，因此苹时多刺激四白穴，即可缓解视疲劳、保护视力。中医认为四白穴为护眼之要穴，其具有舒缓眼部疲劳，美白祛黑之功效。不仅如此，正确的刺激该穴位对祛除黑眼圈也有不错的功效。眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。
四白穴在哪里？
1、正坐位，直视前坊，瞳孔直下，在眶下孔凹陷处，按之有酸胀感。
2、四白穴位于眼眶下方的凹陷处，找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即 鼻长二分处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个拍。
四白穴的作用
能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
缓解眼睛疲劳：使用双手的食指，略微用力进行按压；时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组；最佳刺激时间：早、中、晚，各一组。眼保健操第三节按揉四白穴。
按四白穴方法
美容效果：四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”。每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果非常不错。经常用这个穴来治疗色斑。再加上指压“人迎”（人迎位于前喉外侧3厘米处，能摸到动脉的搏动在这里），一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。脸部血液循环顺畅了，小皱纹就会消失，皮肤自然会有光泽。指压瞳子髎——能除去眼角皱纹。一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。可以合睛明、丝竹空、鱼腰这些穴一起用。
